Nếu bạn là một người có huyết áp cao hoặc huyết áp thấp, bạn cần phải biết rõ về nguyên nhân của nó để chủ động cách phòng ngừa hợp lý...
Hỏi: Tôi nghe nói bệnh huyết áp cao rất nguy hiểm cho tính mạng, là nguyên nhân gây tai biến mạch máu não. Vậy làm cách nào để chủ động phòng ngừa bệnh huyết áp cao hoặc cũng tương tự như với bệnh huyết áp thấp?
Hà Lê Anh - Tam Kỳ, Quảng Nam
Trả lời
Nếu còn trẻ, thông thường các chỉ số đo huyết áp của bạn sẽ ở mức tốt (huyết áp bình thường - xem thêm thế nào là huyết áp bình thường).
Nhưng ngay cả trong điều kiện sức khỏe của bạn khá tốt mà không có chế độ ăn uống, bảo vệ sức khỏe hợp lý thì sẽ dẫn tới các loại bệnh, phổ biến và dễ gặp là căn bệnh cao huyết áp hiện nay.
Bạn nên nhớ, việc phòng ngừa phải bắt đầu khi bạn còn khỏe, chỉ số huyết áp vẫn bình thường. Để phòng ngừa bệnh huyết áp cao thì nên dừng hoặc hạn chế ăn mỡ động vật (thay bằng dầu thực vật), kiêng rượu, cà phê, thuốc lá... Đặc biệt còn cần phải thay đổi cả phong cách sống nữa như sống điều độ, yêu đời, tránh stress và xúc cảm thái quá.
Đặc biệt, bạn nên bỏ thói quen ăn mặn.
Còn để ngừa huyết áp thấp, bạn không nên ăn kiêng quá độ, tập thể dục nhiều, vận động thích hợp.- wikiHoidap.com
