Hỏi: Tôi rất hay bị mất ngủ thời gian gần đây và có thói quen là uống thật say bia rượu vào sẽ dễ ngủ. Chỉ cần uống say là có thể lăn ra ngủ ngay được. Như vậy có tốt không?
Ngọc Ước - TP Cần Thơ
Trả lời
Thông thường người ta sẽ uống cà phê để đỡ buồn ngủ và uống bia rượu sẽ làm cho người uống rơi vào trạng thái say xỉn, dễ ngủ, buồn ngủ nhanh.
Tuy nhiên trong mọi trường hợp bạn không nên sử dụng rượu bia như một biện pháp chữa cháy để chống mất ngủ vì nó là những thói quen có hại cho sức khỏe.
Nếu lạm dụng, rượu bia sẽ gây cho bạn những hậu quả khác như cao huyết áp (sẽ lại tiếp tục gây mất ngủ), béo phì, mỡ trong máu, đau dạ dày [Triệu chứng đau dạ dày]...
Có rất nhiều cách để bạn cải thiện giấc ngủ của bạn như tạo thói quen ngủ sớm và đúng giờ, bỏ bia rượu, cà phê, thuốc lá
Không ăn quá no vào buổi tối. Bạn nên đọc thêm bài viết nên làm gì khi mất ngủ để học những "bí kíp" chữa mất ngủ.
Nhiều người khi bị mất ngủ thường lạm dụng thuốc tuy nhiên lời khuyên của chúng tôi là bạn không được lạm dụng thuốc ngủ để chữa mất ngủ
