Hỏi: Năm nay tôi 58 tuổi và chỉ còn 2 năm nữa là nhận sổ hưu. Tôi cũng tính sau khi nghỉ hưu sẽ ở nhà chăm sóc các cháu để phụ giúp cho con cái đỡ vất vả.
Đồng thời cũng tranh thủ chữa bệnh, rèn luyện sức khỏe. Tôi đang tìm đọc các tài liệu về sức khỏe và tuổi thọ của con người, đặc biệt là việc làm cách nào để sống được lâu... Anh chị có thể chia sẻ một vài tài liệu và bí quyết không?
Hồng Ân - Q.12 TPHCM
Trả lời câu hỏi làm cách nào để sống lâu
Không ai có thể chắc chắn về tuổi thọ của mình vì còn phụ thuộc vào tính bẩm sinh, cơ địa và sức khỏe của từng người. Ngoài ra còn do số mệnh được định đoạt nữa - điều này có thể anh chị không tin nhưng được nhiều người chấp nhận.
Tuy nhiên, mỗi chúng ta đều cần phải nỗ lực hết mình để rèn luyện tinh thần và sức khỏe. Bao nhiêu đời nay, đã có rất nhiều sách và tài liệu tìm tòi nghiên cứu kéo dài tuổi thọ và tuổi thanh xuân của con người, hiện cũng chưa có tài liệu nào là chuẩn chỉ nhất, tuy nhiên có vài nội dung cơ bản mà chúng ta nên thực hành để có thể sống lâu hơn, kéo dài tuổi thọ nhằm vui vầy cùng con cháu, hưởng sự an lạc thái bình...
1. Phải luôn sống lạc quan và vui vẻ
2. Luôn làm điều tốt, việc thiện để lương tâm không cắn rứt
3. Không uống rượu bia, không hút thuốc là, không uống nhiều cà phê
4. Không nóng giận, ganh đua đố kỵ
5. Tập Yoga đều đặn và thiền
6. Siêng năng tập thể dục, dưỡng sinh, đi bộ
7. Không làm những việc quá nặng
8. Ăn uống sạch, sử dụng thực phẩm an toàn
9. Uống nhiều nước lọc
10. Ngủ sớm, dậy sớm
11. Không mắc bệnh trầm cảm
12. Sinh hoạt điều độ trong "chuyện ấy"
13. Không ăn quá no mỗi bữa, mỗi bữa chỉ ăn vừa đủ (2 bát cơm)
14. Ăn chay được càng tốt, hạn chế thịt, tăng rau xanh
15. Siêng làm phúc, làm từ thiện
16. Đều đặn đi khám chữa bệnh theo định kỳ
17. Có một đam mê nào đó như đọc sách, trồng sinh vật cảnh, chơi hòn non bộ, đánh cờ... nhưng chỉ vừa đủ, không say sưa quá đà
18. Sống ở nơi thanh bình, yên tĩnh, không khí trong lành
19. Nói ít
Đọc thêm bài viết về Làm cách nào để sống thoải mái
