Hỏi: Sau kỳ nghỉ hè, 1 tuần gần đây em cảm nhận rõ mình đang mập lên nhanh chóng. Đã tăng thêm tới 2 ký và bụng có ngấn. Em muốn tìm cách giảm mỡ bụng cấp tốc mà chỉ e các giải pháp được chia sẻ trên mạng không an toàn chút nào. Anh chị có thể giới thiệu một số cách giảm mỡ bụng an toàn hiệu quả hơn không?
Võ Anh Thư - TP Vũng Tàu
Trả lời về cách giảm mỡ bụng
Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh với phái đẹp nhất là các mẹ bầu sau sinh và chị em phụ nữ văn phòng. Dưới đây là những cách giảm mỡ bụng hiệu quả từ gừng. Mọi người có thế uống hoặc massage, trong ngoài kết hợp để có hiệu quả cao nhé!
Chất gingerol và shogaol có trong gừng giúp thúc đẩy sự phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn và hoạt động như một chất ức chế chất béo tự nhiên. Chất gingerol có tác dụng làm tăng độ pH của dạ dày, giảm lượng cholesterol trong cơ thể, giảm béo và giảm mỡ bụng hiệu quả. Gừng là một chất có tính nóng nên khi tiếp xúc với da sẽ tạo ra nhiệt lượng. Nhiệt lượng này sinh ra làm tăng phân huỷ mỡ, giúp cơ thể tiêu hao mỡ thừa. Dù uống hay massage bên ngoài, gừng đều có tác dụng giảm cân hiệu quả. Dưới đây là các phương pháp giảm cân hiệu quả từ gưng tươi.
Cách 1: Kết hợp gừng tươi + rượu
Nguyên liệu:
1kg gừng tươi
1 lít rượu
Lọ thủy tinh
Cách làm:
Bước 1: Gừng rửa sạch bằng nước, cắt lát nhỏ, phơi khô, sao vàng đổ xuống đất (phương pháp này Đông Y gọi là sao vàng hạ thổ).
Bước 2: Ngâm gừng đã sao vàng với 1 lít rượu, ngâm trong lọ thủy tinh, đậy kín lại, 10 ngày sau có thể dùng được
Bước 3: Trước khi đi ngủ, lấy rượu gừng masssage khoảng 30 phút, mỡ bụng sẽ tan đi một cách nhanh chóng.
Cách 2: Gừng rang muối
Nguyên liệu
1 kg gừng tươi
1 kg muối
Cách làm:
Bước 1: Gừng tươi rửa sạch, nghiền nhỏ và rang lên cùng muối. Tỉ lệ là 1:1.
Bước 2: Sau đó cho hỗn hợp vào túi vải để chườm lên bụng. Gừng kết hợp với muối có tác dụng giúp các mạch máu hoạt động liên tục, giúp phần cơ bụng nhỏ dần đi.
Cách 3: Kết hợp gừng tươi + chanh
1 củ gừng tươi
1 quả chanh
1 lít nước
1 ít đường
Cách làm:
Bước 1: Gừng tươi rửa sạch với nước lạnh, gọt vỏ, rồi cho vào máy xay nhuyễn.
Bước 2: Đun sôi 1 lít nước rồi cho gừng xay nhuyễn vào, đun đến khi sôi lần nữa rồi vặn nhỏ lửa đun tiếp khoảng 30 phút.
Bước 3: Chờ hỗn hợp nước gừng nguội hẳn thì sử dụng lưới lọc lọc bỏ bã gừng lấy phần nước.
Bước 4: Chanh bổ đôi, vắt lấy nước cốt, bỏ hạt
Bước 5: Cho nước cốt chanh vào nước gừng đã lọc khuấy đều, để nguội bớt cho một chút đường vào. Uống hỗn hợp này hàng ngày vào buổi sáng trước bữa ăn 30 phút để đạt hiệu quả cao.
Cách 4: Gừng tươi + mật ong
Nguyên liệu:
1 lít nước lọc
1 thìa cafe mật ong
½ củ gừng tươi
Cách làm:
Bước 1: Làm sạch gừng rồi cho vào máy xay, xay nhuyễn.
Bước 2: Đun sôi 1 lít nước rồi cho gừng xay nhuyễn vào, đun đến khi sôi lần nữa rồi vặn nhỏ lửa đun tiếp khoảng 30 phút.
Bước 3: Khi hỗn hợp nguội thì dùng lưới lọc lọc hết bã gừng.
Bước 4: Một cốc nước pha với một thìa một ong. Uống vào buổi sáng có hiệu quả cao.