Hỏi: Tôi đang có bầu 5 tháng và bụng bắt đầu to lên, em bé đang lớn rõ dần. Điều tôi băn khoăn là khi nằm ngủ, tôi nên nằm theo tư thế nào là tốt nhất, đúng cách và phù hợp nhất? Tôi có nên nằm ngửa không?
Đỗ Thị Ngân Tuyền - Ninh Kiều, Cần Thơ
Trả lời
Theo các bác sỹ sản khoa, từ tháng thứ nhất đến tháng thứ 4 các bà bầu nằm ngủ với tư thế nào cũng được vì lúc này thai còn nhỏ, tư thế nằm không ảnh hưởng. Tuy nhiên từ tháng thứ 5 trở đi thì các mẹ bầu cần phải đặc biệt chú ý tới tư thế nằm của mình.
Có rất nhiều tư thế nằm mà theo thói quen mọi người đều áp dụng như nằm ngửa, nằm sấp, nằm nghiêng trái, nằm nghiêng phải... nhưng chỉ có một tư thế tốt nhất dành cho phụ nữ mang thai đó là nằm nghiêng sang bên trái.
Đọc thêm
Có nên cho bé nằm nôi tự động
Trẻ lười ăn phải làm sao
Bé sốt mọc răng bí quyết
Lý do là vì khi nằm nghiêng sang sườn trái sẽ làm tăng lưu lượng máu đến thai nhi trong bụng mẹ. Từ đó, thai nhi sẽ nhận được nhiều dưỡng chất hơn và thận của mẹ bầu cũng dễ dàng bài tiết chất thải ra ngoài cơ thể, giảm lượng nước tích tụ trong cơ thể, giúp mẹ bầu tránh được những nguy cơ dễ mắc phải như sưng phù ở chân, bàn tay, mắt cá chân, giảm chứng huyết áp thấp…
Quan trọng hơn, khi nằm nghiên trái sẽ giúp các bà bầu tránh được nguy cơ sinh non mà hiện nay rất nhiều phụ nữ đang mắc phải.
Các mẹ bầu không nên nằm ngửa và nằm sấp khi có bầu tháng thứ 5 - 6 - 7.
Tuy nhiên không phải lúc nào cũng duy trì được tư thế nằm nghiêng trái vì như vậy sẽ gây đau mỏi tê chân tay nên thi thoảng phải xoay chuyển qua tư thế nằm nghiên phải nhưng dành nhiều thời gian nhất cho bên trái khi nằm ngủ. Để hiểu rõ hơn về tư thế nằm tốt nhất, bạn nên đọc thêm trong bài: http://babau.jikior.com/2016/08/tu-the-nam-ngu.html